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Osteoporose e Saúde Óssea: Fatores de Risco e Prevenção
A osteoporose é uma condição que reduz a densidade óssea, aumentando o risco de fraturas. O acompanhamento médico é essencial para a prevenção e controle da doença. Mudanças no estilo de vida, alimentação equilibrada e prática de atividades físicas podem ajudar a fortalecer os ossos e reduzir complicações.
Como Manter Ossos Fortes e Reduzir o Risco de Osteoporose
A osteoporose é uma doença silenciosa, que pode se desenvolver sem sintomas aparentes até que ocorra uma fratura. A densitometria óssea é o exame indicado para avaliar a densidade mineral óssea e diagnosticar precocemente a perda óssea.
O fortalecimento ósseo depende de fatores como alimentação rica em cálcio e vitamina D, exposição adequada ao sol e prática regular de exercícios físicos, como musculação e atividades de impacto moderado. Além disso, o abandono do tabagismo e a moderação no consumo de álcool também são medidas recomendadas.
O tratamento da osteoporose deve ser indicado por um médico, que avaliará a necessidade de suplementação, mudanças na rotina e, em alguns casos, o uso de medicamentos específicos. O acompanhamento periódico é fundamental para prevenir complicações e garantir uma boa qualidade de vida.
